感知输入 + 注意力 = 短期记忆 短期记忆 * (重复 + 深度处理) = 长期记忆

核心思想: 长期记忆的形成是一个复杂的多阶段过程，涉及从初始感知到最终在大脑皮层中形成持久表征的一系列步骤。这个过程依赖于神经可塑性，通过重复、深度处理和检索来强化神经连接。海马体在初始阶段起着关键作用，帮助整合新旧信息，而大脑皮层则负责长期存储。持续的检索和使用进一步巩固了这些记忆，使其更加牢固和易于提取。

费曼解释: 想象你正在建造一座沙堡。这个过程类似于长期记忆的形成：

1. 收集沙子（感知输入）： 你用桶收集湿沙，这就像我们的感官接收外界信息。

2. 堆砌初步形状（短期记忆到工作记忆）： 你开始堆砌沙堡的基本形状。这时，沙堡还很脆弱，就像短期记忆。

3. 塑造细节（编码）： 你用工具雕刻出窗户、门和塔楼。这就像大脑将信息编码成特定的神经模式。

4. 洒水和拍实（巩固）： 你不断地给沙子洒水，用手拍实。这相当于重复和深度处理信息，强化神经连接。

5. 添加支撑结构（海马体参与）： 你在沙堡内部添加一些小木棍作为支撑。这就像海马体帮助整合新旧信息，为记忆提供初步的”骨架”。

6. 沙子变干（皮层存储）： 随着时间推移，沙堡逐渐变干变硬。这类似于信息从海马体逐渐转移到大脑皮层，形成更稳定的长期存储。

7. 定期维护（检索和重复）： 你定期检查沙堡，修复被风吹或被水冲刷的部分。这就像我们通过反复提取和使用来强化记忆。

8. 最终的坚固沙堡（长期记忆）： 经过这些步骤，你的沙堡变得坚固耐用，能够抵抗风吹日晒。这就是形成稳定的长期记忆。

通过这个比喻，我们可以理解长期记忆形成是一个渐进的、需要持续努力的过程。就像建造和维护沙堡一样，形成牢固的长期记忆需要初始的”建造”（编码），不断的”加固”（巩固），以及持续的”维护”（检索和使用）。

1. 感知输入 * 注意力 = 初始工作记忆内容
2. 初始工作记忆内容 + 执行控制 = 动态工作记忆系统

核心思想: 工作记忆的形成是一个动态的过程，涉及注意力机制的选择、神经网络的激活、执行控制功能的参与，以及与长期记忆的交互。它始于感知输入，经过注意力筛选，在前额叶和顶叶皮层的神经网络中维持和操纵信息。工作记忆不仅是一个被动的存储系统，更是一个积极处理和整合信息的认知平台，其容量和效率可通过练习得到提升。

费曼解释: 想象你正在玩一个复杂的棋类游戏。工作记忆的形成过程就像你在下棋时思考和规划的过程：

1. 观察棋盘（感知输入）： 你的眼睛扫描整个棋盘，获取所有棋子的位置信息。这些信息首先进入你的感觉缓冲区。

2. 聚焦关键位置（注意力选择）： 你的注意力自然会集中在一些关键的棋子或位置上，忽略不那么重要的部分。这就是注意力机制在工作。

3. 将关键信息带入心中（工作记忆激活）： 你开始在脑海中”看到”这些关键的棋子和位置。这些被选中的信息现在进入了你的工作记忆。

4. 保持这些信息活跃（神经网络参与）： 就像你需要不断提醒自己这些关键信息以免忘记，你的大脑（特别是前额叶和顶叶区域）中的神经元也在持续活动，以保持这些信息。

5. 思考可能的走法（信息操纵）： 你开始在脑海中移动这些棋子，考虑不同的策略。这就是执行控制功能在操纵工作记忆中的信息。

6. 回忆过去的经验（长期记忆交互）： 在思考过程中，你可能会想起以前类似的局面或学过的战术。这是工作记忆与长期记忆的交互。

7. 不断更新和调整（动态处理）： 随着对手的每一步棋，你都在更新脑中的”棋盘”，调整策略。这体现了工作记忆的动态特性。

8. 练习提高（工作记忆强化）： 经常下棋会让你更擅长同时考虑多个因素，这就像是在训练和扩展你的工作记忆容量。

通过这个下棋的比喻，我们可以看到工作记忆是如何从最初的感知信息，经过注意力的筛选，在大脑中保持活跃，并被灵活地操作和使用。它不仅存储信息，还积极参与信息的处理和决策过程，而且可以通过练习来增强。